2024年10月23日晚，会计系针对目前日益严重的“手机成瘾”问题，特别邀请了浙江师范大学高崚峰老师为会计系24级全体寝室长进行了一次深入的培训。此次培训旨在帮助寝室长们了解手机成瘾的表现、成因及其应对策略，从而更好地引导和帮助同学们健康使用手机。

高崚峰老师详细解释了手机成瘾的定义，即个体无法控制自己使用手机，并因此对日常生活造成不良后果的行为。他强调，手机成瘾伴随着一系列成瘾特征，如强迫性使用、戒断反应以及耐受性等，这些特征使得个体难以摆脱对手机的依赖。

在谈到手机成瘾的成因时，高老师指出，这主要包括手机应用的设计和外部环境两个方面。许多手机应用通过诱人目标、积极反馈、损失厌恶、困难任务、悬而未决以及满足基本需要等方式，让人容易上瘾。同时，家庭、学校和同伴的影响也是重要因素。例如，家庭中父母的行为模式、学校的教育方式以及同伴间的互动都会对孩子的手机使用产生影响。

高老师还列举了手机成瘾的一些主要症状，包括思维、情感和行为被手机控制，出现戒断症状，需要逐渐增加的时间来使用手机，反复减少但不成功，失去兴趣，冲动或渴望，过度使用，欺骗行为，逃避负性心境，损害关系和机会等。这些症状不仅影响个体的学习和生活，还可能对其身心健康造成长期危害。

为了应对手机成瘾问题，高老师提出了以下几种策略：首先，设定限制，为自己设定每天使用手机的时间限制，并严格遵守；其次，培养兴趣爱好，找到其他有趣的活动来替代手机使用，如运动、阅读、绘画等；此外，家庭支持也非常重要，家长应该以身作则，减少自己的手机使用时间，并与孩子一起参与非屏幕活动；学校也应该加强教育，开展相关课程，帮助学生了解手机成瘾的危害，并提供健康使用手机的方法；最后，如果发现自己难以控制手机使用，可以寻求专业的心理咨询帮助。

此次培训让会计系的寝室长们深刻认识到手机成瘾问题的严重性，并掌握了一些实用的应对策略。他们纷纷表示，将在今后的生活中积极引导同学们健康使用手机，共同营造一个积极向上的学习环境。